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2016-11-2920:22

〔iStyle頻道／綜合報導〕看著一桌子好菜，忍不住瘋狂大吃，一不小心吃太快，餐後或隔天，胃開始脹氣感到不舒服？其實利用一些小技巧就能輕鬆地讓你擺脫疼痛的深淵，快點試試下列這些能緩解脹氣的方法吧！1、稍稍起身走動：減輕胃負擔，最簡單的方法就是走路了，透過地心引力引導食物向下，並促進腸胃蠕動，吃完飯後盡量不坐著，起身散步20分鐘能加速消化，防止胃灼熱，除此之外，還是避免肥胖的好方法。2、單腳坐姿扭轉式：扭動身體也能刺激消化系統，瑜珈老師 Tara Stiles提供最簡單的單腳坐姿扭轉式，先坐在地上，雙腳平放，右膝蓋彎曲，右腳盡量往身體靠，右手臂向後擺放，左手手肘放在右膝蓋上，深呼吸至少5次，每次吐氣都加強力道，再慢慢放鬆。3、抱膝式：全身放鬆躺在地上，吸氣時將雙手置於膝蓋上，吐氣同時將膝蓋彎曲舉置胸前，雙手抱住腿，將肩膀提起，換氣5到10次再慢慢放鬆，這種姿式可以打開背部，同時輕輕地按壓胃，幫助身體釋放氣體。4、喝水：喝水反而會讓肚子更脹？若真的脹氣，喝水就對啦！它可以維持消化系統暢通，防止便秘，當你吃過鹹時，喝水有助於沖淡體內的鈉含量，減輕腎臟負擔唷。5、喝薑茶或薄荷茶：除了喝水外，在裡頭加點薑同樣也能舒緩腹部脹氣，而薄荷茶則能舒緩胃痛，兩種茶類取材都相當容易，非常簡單。6、吃膳食纖維食物：含膳食纖維的食物能促進腸道蠕動，幫助排便順暢，但容易脹氣的人，在吃下肚之前，一定要特別注意兩個原則，一是從少量開始，慢慢地讓腸胃適應高纖維食物，二是多補充水分，主要是因為膳食纖維吸水力強，要有足夠的水分才能發揮功效，若水分不足則容易導致腸胃不適。7、排毒飲食：前一晚大魚大肉，隔天的飲食就要特別注意，脂肪和各種食物需要一段長時間消化，因此需要依靠大量的蔬菜水果和穀物讓飲食均?，幫助身體加速代謝。

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【記者廖明義台中報導】台水及台電公司29日簽署興建太陽光電合作意向書，將結合雙方資源攜手開創綠能，台水董事長郭俊銘說，希望讓核電順利關廠，也讓綠能順利銜接上來。

經濟部兩大國營事業台電與台水公司，上午在台灣自來水公司總管理處舉行「興建太陽光電合作意向書」簽署儀式，由台水總經理胡南澤與台電總經理鍾炳利代表簽署，郭俊銘到場見證，未來由台水盤點現有建物屋頂、土地及水庫水域，由台電針對可否設置太陽光電設施進行可行性研究。

郭俊銘致詞指出，這是兩大國營事業第一次合作，30年前他就從事環保工作，早年曾反對台電馬鞍水庫興建，30年後與台電合作展開環保綠能工作，現有的水庫中，有些是觀光景點，有些是封閉型水庫，就適合做太陽能型平台。

郭俊銘坦承，雖然發電量對台電是杯水車薪，未來可以讓民間業者參與，希望讓核電順利關廠，也要讓綠能順利銜接上來，期待這個計畫能快速上路。

鍾炳利強調，台水及台電都是老字號公司，與人民生活息息相關，水、電應該密切合作，水、電原本就是一家，例如颱風來時，沒電就沒水，大甲溪電廠從德基水庫下來到馬鞍霸都在做生態，已經成為很好的生態。鍾炳利說，綠能、節能是當前趨勢，台電的太陽光電從陸域走到水域，甚至走到海洋，世界各國都有先例，今天兩家公司合作是很好的開始。2016/11/29

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